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Osteoporose: musculação e artes marciais ajudam a prevenir e a diminuir os traumas

Osteoporose: musculação e artes marciais ajudam a prevenir e a diminuir os traumas



Uma pesquisa realizada pela USP mostra que mais de 60% dos traumas corporais sofridos por idosos provém de quedas, que geralmente são causados pelo enfraquecimento dos ossos, que normalmente ocorrem por doenças como a osteoporose.
 
Segundo o ortopedista Dr. Carlos Eduardo A. S. de Oliveira, a doença não é um privilégio da terceira idade e a prática de exercícios pode ajudar a prevenir e também a diminuir os traumas causados pelas quedas. “Uma boa forma de prevenção é a prática de musculação e o que pode ajudar para que os traumas sejam menores em caso de queda, são as artes marciais, pois durante o treinamento os praticantes aprendem como minimizar o impacto da queda”, comentou o médico que faz parte do Grupo Medicina da Coluna.
 
As mulheres têm uma incidência maior devido à perda hormonal durante a menopausa, pois com a diminuição de estrógeno há uma redução da massa óssea e por isso podem ser atingidas de forma mais precoce do que os homens. Além disso a questão genética também influencia para que a doença se transmita aos seus descendentes, e ainda existe outro tipo de osteoporose que provém do uso crônico de medicamentos, tais como anti-vasculantes e corticosteróides. Os fumantes e pessoas obesas também podem apresentar o quadro de osteoporose.

Um ponto importante para a prevenção é manter uma dieta que contenha cálcio e com a diminuição da ingestão de alimentos gordurosos, que diminuem a absorção do cálcio contido nos alimentos. Nos casos em que a doença começa a se manifestar, o tratamento pode incluir medicamentos para que ajudem na fixação do cálcio nas fibras moles do osso, deixando-o mais rígido e também a suplementação alimentar com algumas vitaminas que auxiliam na formação das fibras moles.
 
A Osteoporose é uma perda da massa óssea, que leva a alteração da densidade, conseqüentemente da diminuição da resistência óssea. O desenvolvimento da doença é lento e envolve a perda da mineralização e da elasticidade óssea. O osso é composto de uma matriz colágena (fibras moles), que com a adição do cálcio se enrijecem. A perda da capacidade de fixar o cálcio nessas fibras moles leva a osteoporose.
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