Corpo e Mente
A importância dos exercícios físicos

A importância dos exercícios físicos

O Exercício Físico faz muito bem à saúde, porém, o sedentarismo vem ganhando espaço e sendo considerado o mal da vida moderna, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a falta de atividades físicas vem se tornando um fator de risco para males como a obesidade.

A atividade física é recomendada para todas as idades, porém, o melhor meio de avaliar seu condicionamento físico antes de iniciar suas atividades é procurar uma orientação profissional, assim, o risco de exagerar e acabar se prejudicando fica descartado. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação saudável.
O fato é que  os exercícios estimulam  e melhoram a  saúde em diversas áreas, aqui estão alguns bons motivos para você começar a se exercitar.

  • Alívio nas tensões emocionais; durante à prática de exercícios nosso organismo libera alguns neurotransmissores como, noradrenalina, dopamina, serotonina e endorfina, dando ao praticante uma sensação de euforia, bem estar e aliviando o estresse.
  • Redução da pressão arterial; exercícios em geral auxiliam a diminuição da pressão arterial.
  • Melhora na composição sangüínea; em geral as atividades tendem a normalizar  os níveis de gorduras, glicose e outras substâncias que podem alterar e trazer riscos aos portadores.
  • Estimula o emagrecimento; todos os tipos de exercícios ativam o metabolismo e a queima de calorias, possibilitando ao praticante a perda de peso.
  • Melhora na qualidade de vida; As pessoas ativas fisicamente demonstram uma melhor qualidade de vida, principalmente quando ligada a uma boa alimentação.

Quando a atividade física passa a ser constantes, o prazer acaba se tornando um aliado à prática, nos proporcionando  o bem estar e muito mais saúde.

© É proibida a reprodução, cópia, republicação, redistribuição e armazenamento por qualquer meio, total ou parcial © Copyright 1992 a 2018
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
As informações relacionadas à saúde, contidas em nossos sites, tem caráter informativo, cultural e educacional. O seu conteúdo não deverá ser utilizado para autodiagnóstico, autotratamento e automedicação. Nossos conteúdos são formados por autores independentes e assessorias de imprensa, responsáveis pela origem, qualidade e comprometimento com a verdade da informação. Consulte sempre um profissional de saúde para seus diagnósticos e tratamentos ou consulte um profissional técnico antes de comprar qualquer produto para sua empresa.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
As informações publicadas, nos sites/portais, são de responsabilidade de seus autores e não refletem necessariamente a opinião da
 IAOL - Integração Ativa On-Line Editora Ltda. (11) 4411-6380

Autoria

Artigos Relacionados

Contato

+55 11 4411-6380

Formulário de contato

Marketing
Corpo e Mente
  • Promovendo o
  • bem estar
  • para todos
Informativo