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Hatha yóga, um caminho para a libertação

Hatha yóga, um caminho para a libertação

Hatha Yóga Clássico III

É importante frisar, que o Hatha Yóga em seu conjunto, é composto por um grande número de exercícios respiratórios - pranayamas - que fortalecem o aparelho cardiorrespiratório e trazem profunda paz interior aos praticantes, o que representa um primeiro passo no caminho para a libertação interior. Mas a priori, eliminam ansiedades, angustias, inseguranças e medos. Por conta disto, propiciam serenidade e equilíbrio. Há também técnicas de relaxamento - nidra - que aliadas aos respiratórios, eliminam por completo estafas, estresse, cansaço pesado e tiram dores do pescoço, dos ombros, da bacia e inchaços das pernas. Por outro lado, há os exercícios psicofísicos - asanas - que aliados aos respiratórios e ao relaxamento, resgatam o bem estar, a saúde e o vigor, além de fortalecerem o tônus neuromuscular, rejuvenescendo a pele e o cabelo. Há os exercícios de limpezas internas - kriyas - que aliados aos anteriores, eliminam a TPM e as cólicas menstruais, ajudando a melhorar o aparelho intestinal e o trato urinário das mulheres. Por fim, há os exercícios voltados para o desbloqueio das energias sutis internas - mudras - que rejuvenescem os praticantes, dando-lhes ótima aparência, vitalidade e plena saúde.

Definitivamente, o Hatha Yóga no seu conjunto é uma filosofia de vida arque milenar, voltada para a felicidade, a saúde, o bem estar e a qualidade de vida. Porém, mais que isto, para um profundo equilíbrio interior e espiritualidade que conduzem à libertação. Muito embora, mesmo seus conceitos mais profundos, ainda não sendo conhecidos no Ocidente, ainda assim, qualquer praticante quando bem orientado, com seriedade e profissionalismo, pode efetivamente obter seus mais profundos e seguros benefícios. E, definitivamente, é possível mudar toda uma vida através das suas práticas. Vamos dar alguns exemplos simples e fáceis para ilustrar: - se uma pessoa come exageradamente todos os dias, ela poderá vir a ter problemas de saúde, tipo obesidade ou até obesidade mórbida, o que é muito grave, pois trata-se de uma doença adquirida por má alimentação. Por outro lado, através das práticas saudáveis e fáceis do Hatha Yóga, tal pessoa aprenderá a se disciplinar e, aos poucos, passo a passo, se reeducar para uma alimentação frugal e saudável. Outro exemplo: - uma pessoa diariamente bebe refrigerante à base de cola, que contém um índice altíssimo de gás. Por meio das práticas, ela irá se auto educar, passando a substituir o refrigerante viciante e nocivo por sucos naturais, água e chás.

Uma pessoa que sofra de ansiedade ou angústia pesada, através dos exercícios respiratórios do Hatha Yóga, conseguirá eliminar do seu interior tais processos tão nocivos e prejudiciais. Outro benefício importante advindo das práticas do Hatha Yóga na eliminação de possíveis vícios, alimentares ou de maus hábitos, é que o conjunto das mesmas, pode eliminar o excesso de peso - por regulação glandular hormonal - e também eliminar insônias, dores na coluna, dores nas costas e nas pernas. Pelo conjunto de práticas dos exercícios, pelo menos duas vezes por semana pode-se resgatar a memória e a concentração, direcionando-se técnicas especiais para tal fim.

Como encontrar o seu caminho para a iluminação

Para qualquer pessoa interessada em praticar o Hatha Yóga, o ideal é procurar um instituto ou uma escola especializada. Ou mesmo, um professor ou uma professora especializado/a, solicitando aulas básicas para principiantes. Há um bom número de profissionais especializados em diferentes regiões, com conhecimento sólido, que poderá tanto dar aulas coletivas ou, quando necessário, dar aulas individuais. O ideal é a pessoa interessada, pesquisar locais, horários e dias mais adequados. Um profissional em Hatha Yóga, é capacitado ou formado especificamente em um curso para formação de professores de Yóga. Lembrando que é um curso escolástico nesta área e não em outras. E não se deve incorrer em equívocos quanto a isto.

O ideal, quando alguém for praticar, é que o instituto ou escola escolhido, tenha um ambiente tranquilo e acolhedor, com sala ampla e bem arejada. E que o(a) profissional que ministra aulas, tenha uma formação solida na área e boa formação cultural. Que saiba orientar os/as alunos/as de maneira coerente e ponderada. Inclusive, quanto às orientações básicas que se fizerem necessárias.

Como ter certeza que o Hatha Yóga propicia amplos benefícios à saúde

Quando as práticas são conduzidas corretamente, o principal benefício advindo das mesmas é o equilíbrio ou reequilíbrio eletro somatológico emocional, nervoso e psicológico, e dele advém todos os outros benefícios buscados. Por exemplo, o equilíbrio ou o reequilíbrio do sistema imunológico. O equilíbrio ou o reequilíbrio do sistema glandular hormonal - inclusive, da base endócrina - e consequente eliminação de excesso de peso.

O restauro e fortalecimento do sistema cardiorrespiratório, do aparelho digestivo, do aparelho urogenital e do trato intestinal. Há também, uma forte redefinição da coordenação fina Psicomotora, Neuromotora, Locomotora e Motora. O que significa um reajuste direto dos dois hemisférios cerebrais. O que é da mais profunda importância na vida de qualquer pessoa, seja no campo social, educacional ou profissional. Mas é importante compreender e aceitar, que não existem mágicas, quando tratamos sobre saúde e qualidade de vida e sobre a busca de algo mais profundo. Ou seja, a pessoa interessada nos resultados terá que buscar um profissional de primeira linha, primeira qualidade. E segundo, tão importante quanto isto, deverá ter consciência e atitude para seguir as orientações adequadas, ponderadas e bem fundamentadas em termos metodológicos, didáticos e sobre as práticas e a saúde, para poder obter resultados efetivos.

Mas - lembrando que - nada é imediato. Pois quando uma pessoa, leva anos e anos degradando sua saúde, seja lá por qual motivo for, tem que ter bom senso e discernimento para compreender e aceitar, que também levará algum tempo - bem menor - para resgatá-la. Mas não se trata de algo mágico ou instantâneo, como certas falácias e proselitismos que se apregoam na multimídia como um todo. Tomemos como exemplo, uma pessoa - de qualquer idade adulta - que venha de um processo de sedentarismo pesado há longos anos, sem férias regulares no ambiente de trabalho, com uma alimentação pesada e gordurosa, com vícios alimentares arraigados, consumidora voraz de refrigerantes venenosos, de tabaco e de álcool.

Nenhum - nenhuma - excelente profissional, conseguirá através de um trabalho sério e sistemático, reorientar e redirecionar os processos metabólicos desta pessoa, no sentido de se obter resultados excelentes, se a mesma também, não tiver uma forte disposição para obtê-los e consequentemente se curar, mudar para melhor, para ser saudável novamente, o que é possível sob todos os aspectos. Mas se isto não estiver muito bem esclarecido na cabeça das pessoas, fica impossível obter-se mudanças benéficas e positivas na saúde das mesmas. E para aquelas pessoas sinceramente interessadas em mudar, em melhorar e ao final, alcançar a libertação interior, o melhor caminho são as práticas do Hatha Yóga, sempre!

 

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Autoria

Texto colaboração de Claudio Duarte - Doutor em Yóga, Delhi/Índia - Fundador da Universidade Aberta de Yóga - Unesco member / PACY member – (11) 3288-8860 - Agosto 2015

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