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O Hatha Yóga vencendo o stress do submundo

O Hatha Yóga vencendo o stress do submundo

Hatha Yóga Clássico VII



Na edição anterior, abordei uma série de situações absurdas em que os seres humanos incorrem no dia-a-dia, e também referenciei práticas e caminhos para que através de pequenas vitórias e modificações em atitudes do dia-a-dia, as pessoas pudessem - podem - criar novas realidades cerebrais, eliminar vícios, obterem pequenas vitórias e criarem novos hábitos saudáveis e benéficos para a saúde e para a beleza. Neste capítulo, pretendo aprofundar mais ainda estas orientações práticas e metodológicas, levando em conta que as pequenas vitórias trazem na linha de tempo, alterações positivas nos gânglios basais, que por sua vez, mudam toda a vida de uma pessoa e tem reflexos benéficos diretos no seu comportamento e consequentemente na sua saúde.

Bang-Bang

Na atualidade, as pessoas vivem em um “abominável mundo podre”, onde falsos valores e até mesmo mentiras lhe são impostas, sendo que na maior parte das vezes, as condições de vida não lhes permite pensar ou mesmo agir adequadamente. É um mundo estranho, onde a falta de escrúpulos ou de princípios, faz com que parte de uma mídia sem valores, aliada a uma banda podre da sociedade, por diversas ocasiões e por interesses escusos, transformem, ainda que temporariamente, bandidos, cafajestes e pilantras em charmosos “mocinhos”. O terrível é quando a outra parte, a banda boa da sociedade, se acostuma com tal situação. Porém, quando esta banda boa, não tem instrumentos de defesa adequados para se proteger dessas situações, via de regra, parte da mesma se decepciona, e pode até sofrer uma queda nos seus mecanismos de defesa interior. Nesses casos, é comum o sentimento de impotência gerar stress nas pessoas. Claro, que há muitos outros fatores que também geram stress. O que não se pode, a partir do momento em que se toma consciência da existência desse stress no organismo, é aceitar o mesmo. E, há diversas formas de se identificar os seus sintomas. Por exemplo, certas sensações negativas, fortes quedas de cabelos, alergias constantes, má digestão, prisão de ventre, respiração cansada ou mesmo difícil, palpitações constantes, cansaços anormais, dores incomuns em todo o corpo, são claros sinais de stress, que devem ser combatidos imediatamente com tratamentos adequados. O problema é que as pessoas se acostumam com certas situações, mesmo quando nocivas à sua saúde e à sua própria vida, e ai reside o grande perigo.

Refletindo sobre a saúde e a vida

Tudo e todas as coisas, positivas ou negativas, boas ou ruins, bonitas ou feias, agradáveis ou desagradáveis, são geradas primeiro no campo das energias e das vibrações, após, no campo dos sentimentos e dos pensamentos, e por fim, no das palavras e, às vezes no das ações. “Às vezes”, porque a maioria das pessoas não tem atitude, são prostradas, acomodadas, sem inciativa para mudar, melhorar, crescer, para se livrar de vícios ou de doenças. Aliás, é por isso que o mundo se tornou esse submundo, semidestruído, e onde os seres - sub-humanos vegetam e se arrastam como vermes, em função das suas próprias fraquezas e medos interiores artificiais e infundados, e que só lhes causam mal. Na visão e nas práticas do Hatha Yóga clássico, é claro que se o ser humano atuar fortemente, de forma positiva e benéfica no campo dos sentimentos, dos pensamentos, das atitudes e das palavras, poderá mudar muitas coisas ou situações para melhor e mais benéficas. Todavia, talvez um dos problemas que assolam o ser sub-humano é a falta de coragem e de atitude interior, para trocar suas dependências doentias, por uma vida melhor e por sentimentos, pensamentos, atitudes e novos hábitos saudáveis.

O Hatha Yóga como prática de combate ao stress

Há diversas possibilidades e caminhos para se combater e até eliminar o stress. O que vamos aqui propor, é um dos mais simples, eficiente e acessível à qualquer pessoa. Trata-se das práticas do Hatha Yóga clássico com todo o seu conjunto de técnicas fáceis, simples, alegres, rejuvenescedoras e, ainda recondicionadoras das nossas energias vitais, da nossa saúde orgânica e da nossa beleza. No seu conjunto, as práticas do Hatha Yóga, compõem-se de exercícios respiratórios, relaxamentos, alongamentos orientais, exercícios psicofísicos e, ainda, técnicas de memorização e concentração e, chegando em estágios muito avançados, até mesmo meditação. Qualquer pessoa, de qualquer idade a partir dos sete anos, poderá praticar. É evidente que há de se respeitar suas possibilidades e condições gerais. Moderação, ponderação e bom senso, deverão nortear tais práticas, aliadas a um solido conhecimento do profissional orientador.

Algumas práticas fáceis e simples do Hatha Yóga, em apenas três meses

Você, sim, você mesmo - pode realizar todas essas práticas abaixo, em um programa de três meses, pela manhã, à tarde ou mesmo à noite. Evite praticá-los após as refeições ou então aguarde duas horas após as mesmas.

1º) Os exercícios respiratórios da felicidade

Esta é a arma mais poderosa no combate ao stress. Podem ser realizados deitado, sentado ou em pés. Ao praticá-los procure liberar todas as tensões internas e externas. Feche os olhos e em silêncio interior inspire e expire só pelas narinas, durante dez a quinze minutos. Busque neste exercício, resgatar seu ritmo, sua harmonia e sua melodia interiores. Respire de forma calma, suave e profunda. Só isto, nada mais! Ao terminar sinta a leveza e a tranquilidade no seu interior e no seu organismo.

2º) Os exercícios de relaxamento e alegria

Poderão ser feitos entre três a quatro vezes por semana. Em local, se possível, silencioso, deitado confortavelmente, relaxando todo o organismo. O tempo de duração, entre vinte até trinta minutos, em cada ocasião, respirando serenamente só pelas narinas. Olhos fechados, mas não contraídos, e sem se preocupar com os pensamentos e as sensações.

3º) Os exercícios de alongamentos orientais virtuosos

São técnicas específicas do Hatha Yóga, onde os movimentos precisam brotar, nascer, surgir espontaneamente lá das profundezas do ser, do interior para o exterior e sem pressa, sem nenhuma tensão, sem rigidez e, respirando somente pelas narinas, em média duas vezes por semana, e durante dez a quinze minutos, em cada ocasião.

4º) Os exercícios psicofísicos curativos

Representam a continuidade das técnicas acima, e sempre respeitando-se as condições do praticante, em todos os sentidos. Podem ser realizados em pés, deitado ou sentado no solo e em um local confortável.

5º) Os exercícios de concentração e memorização poderosos

No princípio, utilizando-se técnicas simples de concentração por períodos curtos, em média, entre três a cinco minutos por dia, sentado, com a atenção e a visão voltada para um ponto ou objeto, pequeno e específico, imóvel e de cor agradável. Podem ser realizados duas vezes por semana e trazem resultados fortes em pouco tempo.

Aquele segredo muito especial

Com o passar do tempo, após realizar todo esse conjunto de técnicas periodicamente, será impossível alguém ter stress. Pois ao surgirem sintomas de stress, em curto espaço de tempo, com a ajuda de tais técnicas poderosas, o praticante eliminará vícios, criará novos hábitos dentro dos gânglios basais - no cérebro - e ficará livre desse terrível problema.  Entretanto, o ideal é praticar o Hatha Yóga, para se evitar o mesmo, tendo uma vida planejada e equilibrada. Porém, pelo exposto, poderá notar que o Hatha Yóga é um método maravilhoso, que poderá resgatar suas forças interiores, sua autoestima e seus entusiasmos lá dentro do seu peito, nas profundezas do seu coração. Então, reflita sobre tudo isso e não deixe que sua vida se transforme em uma página esquecida da existência. E, lembre-se sempre, há coisas boas e positivas que só o Hatha Yóga pode fazer por você!

Namaste

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Autoria

Texto colaboração de Claudio Duarte - Doutor em Yóga, Delhi/Índia - Fundador da Universidade Aberta de Yóga - Unesco member / PACY member – (11) 3288-8860 - Dezembro 2015

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