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O detox

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O detox verde é um suco, também conhecido como suco verde, preparado com verduras da cor verde escura, rico em vitaminas A, do complexo B e C; minerais tais como, ferro, cálcio, também ácido fólico, fitoquímicos e antioxidantes com todas as suas propriedades benéficas.

O processo detox elimina as toxinas, pela urina, fezes, suor e bile que adquirimos  por hábitos pouco saudáveis, esta detoxificação irá  ajudar no processo de emagrecimento, onde vai melhorar  o humor,  pele,  cabelo, unhas, e diminuir a  glicemia e gordura pela ingestão de fibras, diminuindo o inchaço e o desconforto abdominal, melhorando a  concentração, digestão, funcionamento intestinal, diminuindo o cansaço, sono, TPM, peso e medidas corporais.

Estas limpezas podem ser o início de uma mudança alimentar assim como uma melhora na absorção de nutrientes.  Geralmente as pessoas só se interessam em fazer uma dieta ou tomar um suco detox depois dos excessos alimentares do fim do ano, pois também auxilia na perda de peso.

É importante esclarecer que o nosso corpo faz a detoxificação naturalmente, o que pode ser potencializado por uma alimentação adequada.

Para ajudar a potencializar está detoxificação (limpeza hepática e intestino) aqui vão algumas dicas   que você pode preparar visando a boa saúde.

Para a preparação destes sucos, devemos escolher alimentos orgânicos preferencialmente livres de agrotóxicos, utilizando folhas verdes escuras como por exemplo a folha da couve, que contém cálcio, Vit A, Vit C, magnésio, ácido fólico, possuindo propriedades de reparação celular e ação antioxidante.

Salsa, pois, contém cálcio, ferro, fósforo, enxofre, Vit C, sendo rica em silício, age como diurético, ajudando na eliminação das toxinas pela urina.

A isto devemos adicionar frutas ricas em vitaminas e antioxidantes, frutas vermelhas, como a amora, maçã, morango, açaí, framboesa, uva, entre outras opções saborosas de frutas como o abacaxi e o limão. Todos os legumes e frutas vão para a centrífuga com casca!

Importante ressaltar que uma boa dica é a reeducação alimentar, apreender o que é saudável para sua saúde é o que vai fazer a diferença, lembrando sempre que a alimentação não condizente poderá gerar uma sobrecarga de toxinas causando transtornos como inflamações e diversos problemas de saúde, inclusive a famosa OBESIDADE.




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Autoria

Texto colaboração de Monica Symphoroso – Nutricionista - CRN 344330 – Criadora do PRAFI – Programa de Reeducação Alimentar Familiar e Individual (11) 9.9788-5446 - no facebook: @oequilibriototal - www.oequilibriototal.com - monica@oequilibriototal.com

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