Corpo e Mente
Hatha Yóga e a reforma íntima do corpo e da alma

Hatha Yóga e a reforma íntima do corpo e da alma

Hatha Yóga XXXII

No capítulo anterior a este, com uma forte abordagem, aprofundamos os processos respiratórios nas pessoas, sua importância e mostramos mais alguns Pranayamas do Hatha Yóga que fortalecem todo o sistema eletro-cárdio-respiratório. Todavia, esclarecemos como os Pranayamas atuam nas estruturas sutis e eliminam angústias, ansiedades, tristezas, amarguras, ódios e até mesmo processos profundos de repressões, seja na infância ou na adolescência. Porém, ao longo do tempo, em cada capítulo, procuramos ir passo-a-passo, dando uma clara visão sobre os processos eletro-somatológicos e como eles interagem no interior das pessoas. Criando diferentes condições de vida e de saúde - sob todos os aspectos - e mais que isto, como tais processos representam toda a realidade epigenética do, e no, ser. Diante de tão profunda realidade, vamos aqui buscar mostrar algumas possibilidades sobre o Hatha Yóga e a reforma íntima do corpo e da alma.

Você não sabe o que você é

Em algumas ocasiões, em capítulos anteriores, com cautela, afirmamos com outras palavras que é muito difícil tratar sobre o tema saúde no país. Pois a sociedade - na sua grande maioria - come mal, optando pela quantidade e não por qualidade. E pior, come de forma inadequada, de forma ansiosa e angustiada. Basta prestarmos atenção para observarmos isto.

Uma outra questão delicada é o vício grave de ingerir bebidas alcoólicas ou refrigerantes com alto teor de gás carbônico. Isto, sem falarmos do vício cancerígeno do fumo/tabaco, carregado de alcatrão, amoníaco, nicotina e outros componentes altamente tóxicos.

É preciso ter muita vontade e coragem para deixar os poderosos vícios e buscar os virtuosos hábitos.

Contudo, mais que isto, é preciso ter consciência da gravidade e seriedade que envolve tal situação coletiva e individual. A saúde de uma sociedade, além de outros fatores, envolve especialmente os temas acima mencionados. Outro fator crítico, é que há toda uma pesada e criminosa carga de propagandas enganosas, iludindo as pessoas, manipulando e distorcendo informações sobre alimentos. O resultado de tudo isto é uma sociedade com uma saúde seriamente abalada. Não precisamos ir muito longe para observarmos isto. basta olharmos para as pessoas nas ruas das cidades a cada dia! É assustador, é estarrecedor! Isto é muito grave. Mas isto tem solução? Sim, isto tem solução. E a solução, começa em cada um de nós, acredite. É necessário buscarmos informações sérias e adequadas sobre “alimentos e saúde”. E utilizarmos tais informações com consciência. A ideia fundamental da “Reforma íntima do corpo e da alma”, antes de tudo, é conscientizar cada pessoa, a respeito não só da importância de uma alimentação saudável, porém, sobre hábitos e princípios de vida saudáveis.

Tente descobrir o que você é

Para tal, inclusive, sugerimos que utilizem no cotidiano as técnicas suaves e os métodos holísticos do Hatha Yóga, através das quais podemos buscar de forma segura e serena, o equilíbrio interior, a nossa saúde orgânica e nossa paz mais íntima. Todavia, será que as pessoas estão dispostas ou preparadas para mudanças? Quem realmente, tem coragem de experimentá-las? E após uma leitura atenta do título e deste capítulo, ninguém - em sã consciência - vai alegar desconhecimento do assunto ou ignorá-lo.

Algumas pílulas mágicas

Para buscarmos mudar tudo isto, vamos propor alguns exercícios do Hatha Yóga, que facilitarão o caminho da reforma íntima e pessoal do corpo e da alma das pessoas e seu retorno a uma vida mais natural, mais saudável. Pois não custa nada tentar.

1º) Técnica de tranquilização:
- Tempo: Entre um a três minutos no início. Após, com a prática, ir adequando o tempo na permanência da mesma, de acordo com suas necessidades e com o seu bem-estar.

- Como faze-la: Sente-se confortavelmente no solo ou em um assento. Mantenha a coluna ereta, sem tensões. Estique uma das pernas. Dobre a outra sobre o solo ou o assento, lentamente. Coloque as mãos sobre as mesmas. Feche os olhos.

- A respiração: Deve ser a mais natural possível. E somente pelas narinas.

- O que pensar: Realize uma grande viagem interior. Serenamente, imagine-se sentada(o) próxima(o) a um rio. Que este tenha águas claras, cristalinas. Ouça as águas correndo suavemente; visualize um céu azul, com pássaros ao longe. Alguns estão cantando. Observe o sol, ele não está quente. Apenas irradiando um calor gostoso, que toca levemente sua pele. Sinta a alegria palpitar no seu coração e a felicidade pulsar no seu interior. Respire profundamente, não tenha pressa. Apenas ouça o encanto, ente que existe ao seu redor. Quando retornar, procure manter este mesmo estado de espírito. E daí por diante, não deixe que as pequenas coisas do dia-a-dia voltem a lhe incomodar. Lembre-se, você é especial, muito especial!

2°) Técnica calmante profunda:
-  Tempo: Entre um e três minutos no início. Após, com a prática, ir adequando o tempo de permanência, de acordo com suas necessidades ou com o seu bem-estar.

- Como faze-la: Sente-se confortavelmente sobre as pernas. As mesmas devem estar bem separadas. Mantenha o corpo bem relaxado. Após alguns instantes, dobre o corpo para a frente bem devagar, até desce-lo por completo até o solo. mantenha os braços abertos e suavemente, apoiados no solo.
- A respiração: Deve ser a mais natural possível e, somente pelas narinas.

- O que pensar: Inicie pensando sobre sua reforma interior. Pense sobre coisas que vem lhe incomodando e como se livrar delas. Seja em casa, no trabalho ou na sociedade. Pense em coisas boas que lhe aconteceram e reflita sobre as mesmas. Com bastante calma, analise cada situação. E aos poucos, devagar, vá pondo para fora tudo que lhe incomoda, que lhe angustia. Não se importe se começar a chorar. Mas também, pode começar a sorrir. Sinta-se feliz por estas realizações, por estas mudanças íntimas e interiores.

- Sobre a reforma íntima: Agora, a cada coisa negativa que você exteriorizar, sinta uma grande satisfação, um grande prazer. Não tenha pressa, pois tudo isto tem que ser feito calmamente. No lugar de tudo o que saiu, você vai plantar flores, as que mais gostar. Flores de equilíbrio, flores de alegria, beleza, saúde, força, harmonia interior, felicidade e confiança interior.

- E após o início da sua reforma íntima, bem, a partir de agora, todos os dias, você vai cuidar com muito amor e carinho do seu jardim interior, da sua alma. E vai ser feliz, muito feliz. Pois todas as pessoas merecem só isto!


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Autoria

Texto colaboração de Claudio Duarte - Doutor em Yóga, Delhi/Índia - Fundador da Universidade Aberta de Yóga - Unesco member / PACY member - (11) 3288-8860 - Janeiro 2018

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